从解剖学来讲，肾脏有3大功能，分解水液代谢物、维持体液酸碱平衡和分泌相应激素。从中医角度来讲，肾的功能则更为强大：藏精、生髓、主水、主骨、主生殖，生长发育甚至生老病死。两者体系不同，有相通之处，但是功能维护上也有相悖的地方。不过都对健康有着举足轻重的作用，而很多人不知道的是，自己一些日常饮食习惯却会让肾很受伤。
1，动物肾脏
俗话说“吃啥补啥”，民间认为多吃动物肾脏可以补肾，这个理论是比较片面的。因为动物肾脏含有雄性激素和肾上腺皮质激素较多，健康男士或者经常健身者可以多吃，对增强肌肉和保持雄壮很有帮助。这点美国《男性健康》杂志上也有相关文章推荐。
但是值得注意的是，有慢性肾病或者肾功能不全者，动物肾脏含有的雄性激素和肾上腺皮质激素则可能会加重肾脏分解负担，对维护肾功能非常不利。另外动物肾脏胆固醇含量高，尤其对中老年人群血管健康不利。即便是从中医角度讲，老年多肾阳虚，也不宜多食动物肾脏进补。
滋补药酒2，酒精
世界权威医学期刊《柳叶刀》已经证实，摄入酒精不管多少都对健康有害——不管多少都对健康有害——对健康有害。这个结论没有任何含糊其辞的意思，也不管是白酒、啤酒、红酒、米酒还是药酒，只要含有酒精，就对健康有害。也没有什么安全饮用量之说，只要喝就对健康有害。我们传统的滋补养生药酒和*酒其实都在名单之列。
先抛嗜酒者或者原来一些健康专业人士经常可能会说的“少量饮酒、有益健康”不说，因为现在看来这肯定是不成立的。就拿我们原来认为的*酒、红酒以及滋补药酒来说，即使这些酒种里边含有的一定的有益滋补成分，但是只要伴随着酒精一同饮用，就会对身体健康造成伤害。因此传统的补肾药酒也不能例外。
药物滥用3，西药
现在很多人，尤其是知识层面较高的人，往往自恃懂得一点药物知识，稍有伤风感冒或者其他炎症，就随便去药店买些抗生素之类的药物来吃。从治病的角度来说，可能往往都比较对症，不过他们却很少考虑可能产生的副作用。即使有些专业的医疗结构，现在也有药物滥用的严重倾向。
如前所说，肾脏有分解代谢功能，其中很多药物都对肝肾功能有不良影响。这些药物包括抗生素类如庆大霉素、阿米卡星、青霉素、链霉素以及头孢类和磺胺类抗生素；抗炎类包括阿司匹林（乙酰水杨酸）、布洛芬、保泰松、萘普生（甲氧萘丙酸）、吲哚美辛（消炎痛）等，不一而足。
雷公藤4，中药
很多人会说，既然西药对肾伤害这么大，那我还是多吃老祖宗传下来的中药吧。其实能损害肾的不光是西药，中药并不像有些砖家宣称的那样没有*副作用，它同样也能对肾脏造成伤害。老祖宗会说：“这个锅我不背！”早在中医四大经典著作《神农本草经》里边，中医已经将中草药的*性做了总结分析。
现在临床发现对肾功能有损害的中药主要有：雷公藤、关木通、马兜铃、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己、益母草、厚朴、细辛等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
除了以上比较典型4个容易伤肾的误会外，喝水少、喝饮料多、吃饭盐比较重等习惯也都会对肾功能造成不良影响。要想身体健康、肾气旺盛，还得从日常生活中的点滴习惯做起。