编者按：
节气变化影响着我们的生活作息，了解时令特点是为了更健康地生活。为此，“复旦上医”特邀专家为大家进行健康科普。在“节气“专栏中，来自药学院天然药物学系的康云老师将陪伴大家走过24节气，每个节气还会主推一款专属植物哦！
撰稿人康云
复旦大学药学院
天然药物学系,讲师
研究方向
中药原植物和药用植物的经典分类学与群体遗传学方面的研究；豆科*耆属与防己科千金藤属植物的系统学研究
大暑
24节气，有小雪大雪、小寒大寒、小暑大暑，有小满，而无“大满”。“大满”者，地面上阳热盛满也，“大暑”即是。“满招损，谦受益”，不称“大满”，表现了中国人骨子里的谦逊品质。
大暑时节，地面上的阳热，冬时应沉入地下。阳热本性主升，要逆其本性下降不易。夏至一阴生，夏至后第三个庚日入伏，都是自然界在积攒降沉的力量。关于阳热入地，可于井水、窑洞之冬暖夏凉等现象中体会。伏者，降伏也，降伏阳热不易，故一年有30或者40天的“三伏”。阳热入地之前，必会“竭力反抗”，所以“三伏”是一年之中最为酷热的时段。
暑升元气，元气升太过则伤，可用人参、麦冬、五味子各10克泡水，既补元气之虚，又保人体津液。“清暑益气汤”当中，人参、*耆补气，茯苓、泽泻解暑，白术、苍术祛湿，由此得知，充分排湿（出汗）排邪，又补元气才是合理的避暑方式。
元气虚，人则神疲乏力。夜晚，元气应尽可能的收藏于体内，可使用空调，保证睡眠质量，确保第二天有足够的精力。空调温度不宜过低，最好选择除湿模式，且人忌处于空调的出风口。
节气植物推荐
荷花
NelumbonuciferaGaertn
重点特征
根状茎粗壮，节部缢缩，节上生不定根；折断后有螺纹导管相连，可见空气道。叶挺水或浮水，幼时内卷，展开后呈圆形，直径可达60厘米，腹面粉绿色，背面淡绿色。花单生，直径10到25厘米，花葶长于叶柄；萼片状花被片4到5，瓣状花被片多数，白色、粉红色或红色；雄蕊多数；心皮多数，分离，生于大而平顶的海绵质花托内，胚珠1到2；聚合坚果。
本种是中国十大名花之一，亦是花中君子。周敦颐赞其“出淤泥而不染，濯清涟而不妖，中通外直，不蔓不枝，香远益清，亭亭净植，可远观而不可亵玩焉”。
药用价值
荷叶：荷叶有香味，背腹面均受夏季强烈日光的照射（如无清热之功，叶必被灼伤），水在荷叶表面成水珠而不停留，习性暗合其芳香化湿、解暑的功效。
荷叶味苦、涩、性平，升发元气，治热渴，助脾胃，消水肿，散瘀血，治吐血、咯血、产后恶血等，适用于高血压、高血糖和肥胖等症。
荷叶减肥，一是因其能促进肠道蠕动，排出宿便，*素；二是荷叶能改变人的饮食偏好，使人逐渐不喜荤腥油腻，对于痰湿体质的人更为有效。
南方有用荷叶包裹做饭的传统，荷叶也可煮粥。江苏名菜常熟叫花鸡，采用荷叶进行包裹，风味极佳。
莲子：莲子平补心、脾、肾，《神农本草经》将其列为上品。俗话说：“若要不失眠，煮粥加白莲。”莲子养心安神，适于心肾不交之虚烦、失眠。人身火气（心火）在上，应往下降，水气（肾水）在下，应往上升。莲子有助于心火下降于肾，肾水上升于心，水火交济，阴阳协调，从而达到安神的效果。
莲子、冰糖、银耳或者燕窝熬羹，能滋阴安神、美白肌肤。
藕：是荷花的根状茎，偏酸、偏寒、偏收涩，滋阴润燥，莲藕炖排骨，能很好的滋补体液。
藕节：中药藕节，是根状茎上的节，有收敛、凉血、止血的作用。
诗中寻荷
彼泽之陂，有蒲与荷
彼泽之陂，有蒲菡萏
——《诗经·陈风·泽陂》
江南可采莲，莲叶何田田
——《汉乐府·江南》
竹喧归浣女，莲动下渔舟
——唐·王维《山居秋暝》
荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开
——唐·王昌龄《采莲曲》
接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红
——宋·杨万里《晓出净慈寺送林子方》
最喜小儿亡赖，溪头卧剥莲蓬
——宋·辛弃疾《清平乐·村居》
羌管弄晴，菱歌泛夜，嬉嬉钓叟莲娃
——宋·柳永《望海潮·东南形胜》
康老师
荷花是水生植物，可在复旦大学各个校区的池塘、河流等水体环境寻找，需要注意安全，避免落水。
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