说起尿*症
相信很多小伙伴都听说过
尿*症的危害
甚至有时还要比一些癌症更严重
一旦确诊尿*症以后说明肾脏的损害
已经很难治愈
已经到了严重到换肾的地步
近些年来
因为人们长期保持着
不良的生活习惯和饮食习惯
导致尿*症的患者变得越来越多
酒精是怎样伤害肾脏的?
饮酒，会对肾脏带来很多不利影响，有的研究者称之为“酒精性肾损伤”。
1.大量饮酒时
身体会产生一些副产物，比如自由基。
当人体无法迅速清除过量自由基时，就会发生氧化应激。这是导致衰老和疾病的一个重要因素，肾脏也会被氧化应激伤害到。
2.饮酒过量的人
血液循环中的内*素水平更高，可导致“细胞因子风暴”。
这是引起急性呼吸窘迫综合征和多脏器衰竭的重要原因。埃博拉、新冠、非典等很多病*感染的最后阶段，正是引发了“细胞因子风暴”，触发免疫系统对身体的猛烈攻击，才导致身体招架不住。
而“细胞因子风暴”也能伤害肾脏，最终逐渐降低肾功能。
3.过量饮酒还与一些肌肉损伤相关
比如，诱发坏死性肌病或酒精性横纹肌溶解症。而这类肌肉损伤和急性肾损伤之间，存在一定的联系。
4.间接伤害
酒精还会通过损伤其他器官（比如肝脏、肠道、骨骼肌、心血管等），来间接伤害肾脏。
有研究显示，长期大量喝酒的人，发生心脏病的风险更高，而心血管疾病又是慢性肾脏病的危险因素之一。
也就是说，酒精先是伤害了心脏，然后又间接害了肾脏！
肾脏有“三怕”，快来看看你“中枪”了吗？
肾脏疾病的可怕之处，在于它的发生和发展十分隐匿，这就导致很多人在日常生活中持续做着“伤肾”行为而不自知。
肾脏怕“渴”
在中医看来，肾脏被称为“水脏”，故要保持肾脏健康，适量水分摄入不可少。肾功能衰弱的患者如果喝水少会导致血黏度升高，造成肾脏灌注不足。此外，若遇上呕吐、腹泻等大量丢失体液的情况时，也要及时补水，以免因脱水造成急性肾损害。
另外要注意，这里的“补水”必须是清水，不能以饮料代替。饮料中含有大量无机磷，患有肾结石的人若长期以饮料代水喝，会加重病情。
肾脏“怕累”
有很多肾病患者，熬了夜，肌酐就一下子飙升，当感觉身体不舒服时，说明肾脏已严重“超载”。所以，我们平时应该注意休息，生活要有规律，尽量不要熬夜。
肾脏怕暴饮暴食
高蛋白的食物，尤其是高盐高热卡的食物摄入太多之后，肾脏的负担会明显加重，甚至出现功能损伤。
因此，平时饮食要有度，如果是慢性肾脏病患者，更要注意营养均衡，尤其对蛋白质的摄入要特别控制。肾脏不好的人要少吃牛肉、动物内脏。此外，饮料、各类荤腥煲汤、火锅汤底也要尽量避免。
保护肾脏，记住这几件事！
#1
多喝水，不憋尿
《中国居民膳食指南（）》建议：成年男性每天饮水量毫升，成年女性每天饮水量毫升。
#2
不乱吃药
很多药物会经过肾脏的代谢，从尿液中排出。因此，千万别乱吃药，而要根据医生或药师的处方服药。
更不要轻信民间偏方。目前已经明确，马兜铃、天仙藤、关木通、防己等有一定肾*性。
#3
注意这些病情
有高血压、糖尿病的，一定要控制好病情
#4
别吃得太咸
食物中的盐，95%由肾脏排泄，过量的盐会给肾脏带来负担。
#5
吃肉要适量
过量的蛋白质会加重肾脏负担。有研究表明，高蛋白饮食的人，患肾衰的机率比适量摄取蛋白的人高出3.5倍。高蛋白饮食是指蛋白质≥1.5g/公斤/天，例如一个60kg重的人，每天超过90g蛋白质就是高蛋白饮食，鱼虾瘦肉蛋白质含量约15%，那就是每天约超过g的瘦肉即为高蛋白饮食。
#6
感冒了，记得要护肾
有些感冒可能是细菌感染引起的。特别是链球菌感染后，可能会诱发急性肾小球肾炎。如果感冒三四天了还没好，最好去看医生。
#7
让自己活得健康点
不酗酒、不长期熬夜、不长期大量喝饮料等。
#8
定期体检
每年一次的体检要参考，特别是尿常规、肾脏超声，能提前发现问题，更好地保护我们的肾。
防患于未然，定期肾脏检查最好提前至幼儿！
人的一生都离不开“吃喝拉撒”，而尿就是撒的一部分。肾脏是维持人体水电解质平衡和清除代谢废物的主要场所，尿是人体经肾脏形成的最终代谢产物之一，成分多样，是人体机能健康的重要标记之一。
肾脏疾病大都起病隐匿，患者在患病早期往往无症状，或仅有腰酸乏力等感觉，很容易被忽略。早期体检筛查是发现肾脏病的主要防治手段之一，而尿检因为方便快捷尤其应当引起重视。
当机体及肾脏功能发生异常时，尿中代谢废物会发生变化，尿检即可发现多项异常。从肾脏病的角度来看，当你尿检中发现蛋白和隐血这两项有“+”号时就一定要重视了，这意味着你的肾脏可能正在发生损害。
此外，父母如果条件允许，可以定期给孩子做个肾脏体检，做到有问题早发现，让孩子养成注重肾脏健康并定期体检的好习惯。
希望每个人都能在放纵的时候
想到还有两颗肾在默默地为你工作
爱护它，保护它，别让它受伤
医院肾内科
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