作者：广东省药学会南方医医院闵庆喜
现代社会人们生活水平虽然提高，但是生活方式却趋于不健康，尤其是年轻人，熬夜、饮食不节从而引发脾胃湿热。而春夏时节，尤其是在南方地区，雨水量增多，空气湿度大，脾脏更易被湿邪所侵，继而生热，导致脾胃湿热。
在日常生活中脾胃湿热证对我们的影响，常常是“润物细无声”的，下面就让小编带你感受一下脾胃湿热证的威力，都有哪些你意想不到的湿热症状。
1、我喝凉水都长胖！
有的时候我们明明吃的不多，体重却一直倔强的往上涨，脘腹胀满；出去逛街，走不了多久就有点喘；口干、口苦却不想喝水；便秘或大便不成形，黏在马桶上，冲都冲不掉。
这其实是“脾胃湿热型肥胖”。
其主要临床表现有：体倦乏力，身困重，胸脘痞闷，尿短而赤，口苦黏腻，苔*腻，脉弦滑或儒数等症状。
脾胃乃“后天之本”、“气血生化之源”，如果脾脏运化失司，饮食之物不能化生气血精微，则水湿内停，痰湿脂质在体内积聚，极易导致肥胖症的发生。这也就是为什么有些人吃很多也不胖，而有些人即使喝凉水都长胖。
另外，脾虚也是导致肥胖的重要原因，脾虚不运，则痰湿内停，久之蕴热，进而引起脾胃湿热。这也是中医学者认为“肥人多痰”的原因。因此，在祛脾胃湿热来减肥的同时，也要注意健脾。
2、我被“青春痘”闪了一下腰
脾胃湿热不仅会影响我们的体型，还会表现在皮肤上给我们的美丽大打折扣，常见症状如青春痘、痤疮、*褐斑、面垢油光、毛孔粗大、脂溢性脱发、各类皮炎、湿疹瘙痒等等。
脾胃湿热可能就是你变身女神路上的绊脚石。
3、感觉身体被掏空！
很多人应该都有这种体验，明明睡了很久，醒来后还是觉得很累，肢体困重，脘腹痞闷，食少或厌食，恶心呕吐，感觉身体被掏空。
我们常常会误以为这种现象是“春困”，或是没休息好，但其实这些都与湿热相关。
脾主运化，能够将水谷精微和水液传输至全身，脾胃湿热则难以正常运化，机体的消化吸收功能失常，全身脏腑、组织、器官得不到充足的营养，因此出现倦怠乏力，食欲不振；同时由于脾无法正常运行水液，使湿气滞留体内，全身就像穿着一件湿湿的衣服，怎能不累。
祛湿健脾胃的药膳
脾胃湿热证是湿热蕴结脾胃，致脾失健运、胃失纳降而形成的证候，是脾胃实证中的常见证型。下面我们精心准备了一些祛湿健脾胃的药膳：
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己芪粥
No:01
做法：
1、防己、*芪、白术、甘草、生姜、大枣洗净后煎水，滤去药渣，留药液。
2、将药液加入粳米，煮成稀粥。
功效：益气健脾、化痰利湿、减肥。
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芡实薏米山药粥
No:02
做法：
1、薏苡仁和粳米洗净后提前浸泡一小时，芡实洗净后提前浸泡一夜；
2、山药削皮后，切成小块；
3、将粳米、薏苡仁、芡实和山药一起放入电饭煲，加适量水，按下煮粥键。
功效：健脾祛湿，益肾固精。
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五指毛桃猪骨汤
No:03
做法：
1、五指毛桃洗净，备用；
2、猪骨焯水后，与五指毛桃、蜜枣一起放入炖盅，加适量水，大火煮开后改小火慢炖一小时。
功效：健脾补肺，行气利湿，舒筋活络。
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茯苓鸡汤
No:04
做法：
1、茯苓洗净，备用；
2、鸡肉焯水后与姜片、茯苓、蜜枣一起放入炖盅，加适量水，大火煮开后转小火慢炖一小时。
功效：补脾益气，利水渗湿，宁心安神。
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审稿专家：广东省药学会广州医院刘稳
参考文献
[1]刘路路，吴秀艳，王天芳，田露，罗清香.脾胃湿热证诊断标准的现代文献研究[J].中医杂志，，56（14）：-.
[2]王媛媛，冯志海.冯志海教授治疗湿热型肥胖验案2则[J].中国中医药现代远程教育,,15(4):-.
[3]宋绪民.运脾化浊法治疗小儿单纯性肥胖症（脾胃湿热型）临床研究[D].长春中医药大学,,6-7.
[4]高峰.皮肤病与脾胃的相关性研究[D].北京中医药大学,,12-13.
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