TUhjnbcbe - 2022/5/30 17:08:00
北京青春痘哪里医院好 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/210312/8740647.html一摸肚子，全是肥肉，坐着的时候好像游泳圈；体重基数大，一运动或者干活，就气喘吁吁，满头大汗；肥胖不仅毁形象，还会毁了你的身体，让关节承受更多压力，所以你看那些上了年纪还胖的人，关节磨损得更严重，更容易得关节病；有的人不到40岁，就吃上了降压药，高血压、高血脂、高血糖一个不落。肥胖的人，内脏也裹了一层厚厚的脂肪，使心脏负担更重，出现心功能衰竭；肥胖还会导致呼吸功能受损，引起阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等疾病，平时也会出现呼吸费力、喘气声大等问题。现在无论年轻人还是中老年，肥胖的人比比皆是，危害性百草君不用多说了，但比肥胖更可怕的是不靠谱的减肥方法。信了网上说的“5天减8斤”，早上吃一个苹果，晚上吃一个苹果，其他能不吃就不吃，饿了两周，体重确实轻了，但是两眼昏花，浑身无力，刚恢复饮食三四天，马上就胖回来了！粉丝们，一定不要尝试这种自残式的减肥方法，吃坏了脾胃，只会让你从一个胖子，变成一个脾胃不好的胖子。那么有人就问了：我不想绝食，也不想伤身体，有什么减肥的好方法呀？今天百草君教你们做一道药膳，纯食疗方，适合各种类型的肥胖，不伤正气，不让你绝食，对减肥很有帮助，尤其是容易水肿、身体沉重疲乏型的肥胖，吃了效果更好。咱们先来看看这道菜怎么做的？参芪鸡丝冬瓜汤准备材料：鸡脯肉g，*参、*芪各3g，冬瓜g，盐、*酒各适量。先处理鸡肉，将鸡脯肉洗净，切成丝。连同*参、*芪一起放入砂锅中，加一大碗清水（约ml），用小火炖至鸡肉8成熟。将冬瓜去皮，洗净，切片，放入锅内，加适量*酒，待冬瓜片熟透加入少许盐调味即可，这道鲜香不腻的鸡肉汤就做好了！如果平时容易积食，也可以加一些山楂进去。过年的时候吃的比较油腻，我自己就做了这道菜，特别解腻，喝了两天，排便更顺畅了，身体也很清爽。有人问，你这道食方里有肉，能减肥吗？当然，鸡胸脯肉脂肪含量低，蛋白质含量高，是非常优质的肉类，可以给你补充能量，还不会发胖，在中医眼里，鸡肉能温中益气、健脾胃，对脾胃是很好的。肥胖的人大多数都有脾虚的问题，这跟他们的饮食习惯有关，油腻食物、甜食、重口食物都会阻碍脾胃运转，伤脾，脾虚了人就特别容易胖，因为《素问·五脏生成篇》中曾说：“脾之合肉也，其荣唇也”，这里说的肉是肌肉，脾主肉，脾气足，肌肉丰满紧实，脾气虚，人要么干瘦蜡*，要么肌肉松弛、形体臃肿。另外一点，脾虚还会导致水谷运化不利，水运化不利，会造成体内湿气重，废水不能排出；谷运化不利，会导致碳水化合物、脂肪等不能够被分解，滋于肉下，能不胖吗？所以减肥，一定要把脾胃养好了，消化代谢正常，就不容易发胖。这道菜里鸡肉可以养脾胃，*参可以健脾气，轻松把肥胖的源头解决了。关于肥胖，国宝级名中医岳美中前辈认为，很多人肥胖不是吃肉吃出来的，而是气虚。气虚，同样不能推动水液运行代谢，加重湿气；气虚，还会让人感觉疲乏没力气，所以你看现代人胖是胖，结实的没几个，都是虚胖，身上的肉松松垮垮，一动就气喘吁吁、气不够。想运动减肥又实现不了，不是懒，是没力气啊，运动十分钟就没劲儿了，就瘦不下来。所以这道菜又加了*芪，*芪补气是很厉害的，而且不会像人参那么猛，它的力量循序渐进、后劲十足，非常适合减肥的胖子来吃。把气补足了就有助于减肥、轻身。最后添一道冬瓜，利水化痰，那些说自己“喝水都胖”的人，吃冬瓜可以把多余的水、痰浊洗刷一遍，让你由内而外地清爽，所以冬瓜也是减肥人的利器。国宝级中医的减肥方这个食疗方跟岳美中前辈留下来的减肥方有异曲同工之妙：*芪30克，防己15克，白术12克，甘草4枚，红枣5枚，枳实10克，草决明24克，山楂20克，大*6克。*芪补气；枳实化掉肠道的浊气，让大便清爽，大*也有助于通便；大枣、甘草、白术健脾；防己消水肿；山楂消积滞。他用这个方子帮助很多爱美的女性瘦下来，可见，把气补足，把脾胃养好，把湿气和痰浊去了，也就离瘦不远了。当然了，百草君还是要叮嘱大家一句，真正能让你瘦下来的一定是管住嘴、迈开腿！部分资料参考：中国中医药报官方号预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
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