“乙肝”在几十年前的威慑力堪比现代新冠，那个时候谁要是得了乙肝，那绝对就是重点“隔离”对象。由于医疗技术的落后，再加上医学知识的普及不到位，导致很多人认为和乙肝患者握个手、说句话或者同处一个空间中都会被传染上，甚至有人会因为另一半得了乙肝分手、离婚！但随着时代的进步，人们对乙肝患者的有色眼镜已经淡了很多，而且加上乙肝疫苗的接种，患乙肝的人数也有所下降，但即使是这样我国依旧是一个乙肝大国，因此国外很多媒体都将肝癌称为是我国“特色癌症”。而身为乙肝大国的居民，我们拿什么拯救自己？
我们先来了解一下乙肝的传染途径，主要有三个：血液传染、母婴传播以及两性传播，乙肝不会通过共餐传播，因为病*无法进入口腔、食道和胃肠道细胞，人体消化道内也缺乏乙肝病*繁殖所需的物质，所以正常的社交活动并不会造成乙肝互相传染，大家不要带着有色眼镜看乙肝患者，需要隔离的是乙肝病*，而不是乙肝患者！而乙肝患者也不要过于自卑，积极接受治疗，并做好生活调理干预。
经常有乙肝患者问医生，能不能吃羊肉？因为羊肉属于“发物”，吃多了容易引起肝火旺盛，但其实是可以吃的。我们不能光看到羊肉的缺点，它确实属于热性食物，但同时羊肉也是一种很营养的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素B以及其他营养，能起到滋补身体、提高免疫力的作用。所以说吃是可以的，记住不要频繁且大量的食用即可。而且羊肉的烹饪方式最好是选择清淡些的，少用油、糖、盐等调味料会更好。
乙肝患者需要撤下饭桌的食物，你真的了解吗？
什么东西最伤肝？是西药？不是！是肥肉？不是！是熬夜？更不是！而是一杯平平无奇的酒，不管是白酒、啤酒还是红酒，就算是果酒它们都会伤肝！酒精也就是乙醇，该物质进入体内会在肝脏进行转化，乙醇变为乙醛。该物质对肝脏具有很强的损伤作用，会引起肝细胞损伤导致转氨酶升高，诱发酒精肝的出现。而乙醛还会转化为乙酸，该物质具有热量，人体无法代谢就会将其转化为脂肪囤在肝脏中，从而加重肝脏的损伤。而且饮酒后会导致乙肝病*繁殖得更快，不利于病情恢复。
接下来的食物就是过度加工的食物，如火腿肠、罐头等食物。这些食物在这个节奏很快的时代很受大家环境，因为方便，省去了很多时间。但这些食物中含有大量的亚硝酸盐以及防腐剂，首先亚硝酸盐属于一级致癌物，吃多了对身体肯定是不好的；再者防腐剂进入体内需要肝脏代谢，从而增加肝脏负担以及加重肝损伤，所以说食物尽量挑新鲜的吃，对肝脏才好。
而医生建议乙肝多吃富含优质蛋白质的食物，比如奶制品、豆制品、鱼肉等，因为蛋白质可以起到修复受损肝细胞的作用，还能起到促进肝脏的愈合，加速病情的好转。同时还建议多吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果等，维生素拥有强大的抗氧化能力，能帮助肝脏对抗自由基带来的危害，保护肝脏以及加速新陈代谢的作用，增强乙肝患者的抵抗力。但不要挑含糖量高的吃，例如榴莲、哈密瓜、葡萄等。
生活总中们该如何预防乙肝？
知道了乙肝的传播途径，那预防就变得很简单了，切断源头即可，这里医生要科普一个知识：母乳喂养不会传播乙肝病*。而另外一个重要的预防措施就是接种乙肝疫苗，年11月乙肝疫苗被纳入免疫规划中，每一位新生儿都会接种免费的乙肝疫苗，借助于国家的这一*策，到年五岁以下儿童的慢性乙肝病*感染率下降到1%！大家不要小看接种乙肝疫苗这个*策，还记得错换人生的姚策吗？就是因为当初没有接种乙肝疫苗，最终因肝癌去世，而大家在惋惜的同时也要做好预防行动！
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