生活中由于工作原因，很多人都有熬夜的习惯。特别是部分乙肝病人，因为工作等种种原因，不得不熬夜。而大家都知道经常熬夜会给身体带来很大的影响，尤其是肝功能。我们在夜间睡觉的时候肝脏会进行修复，而经常熬夜就会让肝脏没有办法得到很好的修复，从而让肝功能受损。
经常熬夜可以补充维生素b保护肝功能吗？要保护肝脏，首先就是要提高免疫力，而要提高免疫力，就要保证身体内各种元素的充足。尤其是维生素b，维生素b足够可以帮助缓解疲劳，而且还能让身体免疫力提高，降低一些疾病的发生。因此，经常熬夜的朋友可以在晚餐的时候摄入含维生素b比较丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆浆以及蔬菜等。
要想养肝应该怎么做？
1保持健康的饮食
肝脏的主要作用就是将摄入的食物转换成身体的能量，而有很多人因为在平时没有节制的摄入肉类以及高脂肪的食物，导致给肝脏带来负担，从而容易引发肝脏疾病。因此，保持健康的饮食是尤其重要的，要科学的搭配饮食。
2保持正常的体重
有研究发现，肥胖的人肝脏在工作的时候会很辛苦，而且肥胖的人由于身体内脂肪过多，容易引发脂肪肝的出现。如果一个肥胖的人脂肪减少，肝功能的指数也会降低，说明体重和肝脏有很大的关系。因此，保持体重，不让自己超重不仅可以预防肥胖，还能够降低对肝功能的损害。
3不随便吃药
由于我们在摄入药物后一般都是需要肝脏解*的，而药物大多都是有*副作用的，会给肝脏带来*性和负担。因此，平如果需要服用药物，要在医生的指导下使用，或者是详细阅读说明书，看药物会给肝脏带来多大的伤害。这样才能保护肝脏，降低肝脏受损几率。
4拒绝频繁喝酒
临床上上有很多酒精肝患者，他们大多都是长期酗酒导致的，由此可见酒精对肝脏的伤害是多大的。所以在日常要注意不能过量喝酒，在喝酒前最好吃一些护肝的，让肝脏被损害率可以降低。
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