说起三伏天最让人难受的，除了热，还有湿！潮湿闷热时，湿气排不出去“困”在身体里，人会因此而疲乏无力、胃口变差......
之所以如此，是因为湿气困脾了。所谓“困”，就是湿气影响了脾气的功能，身体的水液代谢不顺畅了。要想解决这个问题，不仅要祛湿，还要补脾气，前者针对外邪“治标”，后者针对内里“治本”。五指毛桃加它中医讲“湿性重着”，湿气缠身的典型表现就是身体重着、发沉、头脑发蒙，头部好像被湿毛巾裹着一样，胖肿则是水湿停滞体内的结果，类似“湿胖”的成因。中医对此的解决办法是健脾祛湿，有个名方叫“防己黄芪汤”，出自张仲景的《金匮要略》，主治的症状之一就是“身重”，即水湿内停而身体困重臃肿。从组方和方意上看，“防己黄芪汤”很简单，只用到了黄芪、白术、防己、甘草，其中的黄芪、白术用于健脾，增加身体推助水液外出的能力，再配合防己祛湿。后世基于这个方意，在祛湿消肿时，也都会用到黄芪。不过要注意：这个黄芪通常指的是北黄芪，与之相对的是南黄芪，又叫“五指毛桃”。补气之效虽不及北黄芪，但胜在性味平和，没有北黄芪的温燥问题。因此，中医治疗虚人哮喘须降气平喘时，恐北黄芪的生发之性影响降气，用的是南黄芪。此外，南黄芪的祛湿利水之效，也是黄芪、党参、白术等众多健脾药所不及之处。针对各种原因导致的腹水、水肿时，南黄芪既可作为药物，也可作为食补之用。但毕竟“五指毛桃”的健脾之力不如黄芪，要想保证祛湿的效果，最好还要有其它药食的加持，比如茯苓、莲子、赤小豆、陈皮。莲子、茯苓，这二者同样是性质平和之品，更适合夏天炎热之季健脾；茯苓和赤小豆相配，增加湿邪从小便排出的效率，再配伍陈皮，就为祛湿打来了另一条途径，这就是皮肤。中医认为，陈皮不仅入脾还入肺经，而“肺主皮毛”，所以陈皮的宣肺功能，能帮助水湿通过皮肤排出，也就是中医说的“燥湿”。这样一来，除了通过利尿祛湿，还多了通过皮肤燥湿这条路，加上健脾的“五指毛桃”本身也有利湿效果，这样多管齐下的祛湿就会更高效，也更能应对“上蒸下煮”的三伏天高湿。我是河南省中医药研究院（三甲）神志科中医范小会，擅长中西医结合治疗双相情感障碍，焦虑症，抑郁症，精神分裂，失眠症等。如果你有这方面的问题，可以进我主页粉丝群，把你的具体问题发给我，我来帮你辨证分析。