一觉醒来脸上油光闪闪头发一天不洗就出不了门肚子上的肉肉怎么都下不去干啥都没劲提不起来精神其实这些都是湿气在作怪！.
#一人一句为考研加油#湿气形成的原因和居住环境、日常饮食都息息相关外部的居住环境咱们改变不了那就从日常生活中来改善吧掌握这?个方法你也可以做到无湿一身轻.?养好脾胃：脾主运化，脾胃好了，身体里面是水湿才能正常的运到自己该去的地方。.?日常饮食：五指毛桃和土茯苓是很好的去湿组合，可以多吃一些苦温的烤馍片和锅巴之类的，可以很好的干燥湿气。.?日常运动：脾胃喜动，动则生阳。推荐姐妹们八段锦和八部金刚功。.?日常艾灸：打败湿气的穴位：水分穴+阴陵泉穴+足三里穴.?祛湿汤：倪师推荐防己茯苓汤，可以按方子买来煮，我更爱这个维特灵的祛湿轻胶囊，在原有的方子基础上加了灵芝和薏苡仁，而且不用大量喝水简单方便，成分也比较简单明了：防己祛湿通络，白术益气健脾，黄芪补气养血，薏苡仁健脾祛湿，大枣调和脾胃。日常携带更方便也更容易坚持。.?日常多泡脚：花椒、艾草、生姜都是很好的泡脚包，可以煮水后兑成温水，如果不方便，直接泡脚也是可以的，微微出汗就好。.祝福姐妹们都远离湿气，一起变得越来越美。