随着现在日常生活中的很多事情，工作，家庭，都会导致一些问题，会因为这一些事情总是在晚上翻来覆去的睡不着，
有的人长期睡不着，会直接用安眠药，这是错的，安眠药吃多了对身体有害，长期失眠的人，在生活中会看一些养生的话题，找到了酸枣仁泡水喝可以帮助睡眠，味道也很清香，不苦，酸酸的，那么是真的可以帮助睡眠吗？下面我们一起来了解一下吧！
酸枣仁泡水喝可以帮助睡眠？
酸枣仁是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，味甘，性平，是滋养性安神药。具有很强的镇静作用，能够有效地调节中枢神经，令身体进入睡眠状态，从而提高睡眠质量。
建议最好在睡觉之前一个小时左右的时间喝，专门治疗出现心烦意乱或者睡不着以及睡眠质量不好的人来说，虽然早晨泡水喝是一种很不错的缓解辅助治疗方法。
酸枣仁还有这几种功效作用
1、补充营养物质
酸枣作为中药的一种，有很高的营养价值，其中所含有的多种维生素、大量脂肪油、三萜类、酸枣仁皂苷以及蛋白质等，都是人体正常运转所必须的。
2、滋补肝脏
酸枣仁泡水喝之后能够宜肝气，对肝脏的起到很不错的保健作用，有保养肝脏的功效，同时还能强健筋骨，促使身体健康。
3、调节人体心率
酸枣仁调节人体心率的作用，是治疗人类心率失常的天然良药。同时酸枣仁的效成分对于人类受损的心肌细胞还一定的修复作用，可以起到增加心脏功能的作用。
4、保护心血管系统
在临床上，酸枣仁被用来保护调节心血管系统，酸枣仁进入身体之后能够有效的调节心律失常的情况，对于心肌细胞损伤也有保护以及修复的作用。
酸枣仁这样喝效果比较好，不妨试一试
1、酸枣仁煎汤
据《神农本草经》记载，酸枣仁中富含维生素c、蛋白质等有益微量元数。在帮助改善睡眠的同时更能为您的身体及时补充所需元素，如果能在煎服前加入知母和甘草等中药，对于人们的虚烦失眠等病症的治疗功效会更为出色。
2、酸枣仁磨粉
将酸枣仁磨成粉末状，同时可以将人参磨粉，二者一起混合并用温水冲服，益气养神，非常适合气力虚弱之人。
3、酸枣仁熬粥
用酸枣仁熬成的粥，可谓香气扑鼻，口味酸甜。让你在享受美味之余安神镇静，调节神经，达到了健康养生的目的。
酸枣仁的注意事项
酸枣仁有生酸枣仁和炒酸枣仁的分别，生的酸枣仁属于平性，但是炒制过的酸枣仁带有一些热气，不适合大量的食用，食用过多可出现上火现象。
酸枣仁带有小毒，不适合大量食用，过量食用可出现急性中毒现象。
部分人对酸枣仁表现出过敏，这类人也不适合食用酸枣仁，过敏可出现关节痛，身体怕冷发热、皮肤瘙痒、出现荨麻疹等。
酸枣仁是一味药材，不可随意搭配药物一起泡水饮用，需要经过医生的诊断治疗后，根据医生的处方抓药。例如酸枣仁和防己相恶的药材，搭配泡水食用会影响药效。
患有实邪郁火者应该慎食酸枣仁，因为实邪郁火者一般多为肝气不舒气郁化火，实邪郁火就是肝胆实火，而酸枣仁是有收敛作用的，其可能会加重症状，所以不建议食用。