有句话叫做“文字乃文化传播之本”，而中医文化也是如此，但是古文晦涩难懂，研究文字的人不一定懂中医文化，而对中医文化理解透彻的人有不一定对古文字了解深入，因此我们更需要一些简单易懂的文章来传播中医文化。
中医文化的传播都是“就事论事”、“以点概面”，如《神农本草经》、《本草纲目》都是以单味中草药的形式论述，本人的习惯亦是如此，而今天要说的是有一物长得像豆腐块，古人认为它是“松气所生，守五脏真气”，养生能健脾胃、祛水湿、安心神、固精气、化痰、生头发。
此物就是茯苓，是多孔菌科真菌茯苓的菌核，多寄生在赤松或者马尾松的树根上生长，除此之外，自古至今茯苓还有茯菟、云苓、松腴、松薯、松木薯、松苓等其它叫法。
用茯苓养生的历史十分的悠久，早在《诗经》中就有用记载，而首部本草类养生典籍《神农本草经》中就把它列为“上品”，首先提出“主胸肋气逆，惊邪、恐悸，寒热烦满，咳逆，安魂养神”。
梁代的陶弘景在《别录》中提出用茯苓养生“止消渴，调脏气，伐肾邪，益气力，保神守中”；《药性论》提出“善安心神”；《日华子本草》提出“开心益智，止善忘”。
宋代开始就十分注重茯苓的祛湿之功，比如《本草衍义》就提出“行水之功多，益心脾不可缺也”的观点；金源四大家之一的张元素在《启源》一书中明确茯苓“除湿益燥，腰脐间血，和中益气为主”。
李东恒所著的《心法》中更是把茯苓誉为“除湿之圣”，而《苏沈内翰校释》中也说“茯苓自是仙家上品”。如今的中医文化经过千百年的发展探索，总结出用茯苓养生的六个方面益处。
一、用茯苓养生可以利水除湿。
茯苓的特点是“味甘而淡”，“甘”则能补，“淡”则能渗湿，而且相对比较“平和”，既可以祛邪又可以扶正气，利水除湿而不伤正气，适合不论寒、热、虚、实的各类湿气大的人养生。
如果是脾肾虚寒、水湿内停，从而有周身的水湿多，小便排出不利的亚健康，可用茯苓与白术、猪苓、大腹皮、槟榔搭档养生。
如果是肾中之阳的偏弱，寒气与湿气纠缠而不除，可用茯苓与白术、生姜、附子、白芍搭档以除寒湿；如果水湿泛滥于肌肤之处，周身的皮肤湿气大而肿，可用茯苓与桑白皮、生姜皮、大腹皮以及陈皮搭档。
如果是阳的不足从而“气”不能起到很好的额“推动”作用，有四肢的皮肤之肿，可用茯苓与防己、*芪、桂枝以及甘草一起益气通阳。
二、用茯苓养生可以健脾除湿。
上述的茯苓益处主要可以用“利水”两个字形容，因为主要适合水湿停留过多的亚健康，而还有一些人的水湿虽少但停留在脾胃，可以说是“湿气”，而茯苓既能补中气、健脾胃，又能通畅脾胃之气，除脾胃之湿气，是补中益气的常用养生之品。
假如是脾胃的气虚，有容易疲倦、不爱吃饭、大便不成形的亚健康，可用茯苓与*参、白术、甘草搭档；如果脾胃虚弱且气滞，气不顺而胀，可在上述基础上加入陈皮。
如果脾虚气滞，湿气不仅在脾胃，还在肺脏，可能还会出现咳逆而痰多，这一类人养生可用茯苓与人参、白术、半夏以及陈皮；如果是脾胃有寒，可用茯苓与人参、白术、香附、砂仁搭档；如果脾不能运化湿气而水湿较多，可用茯苓与半夏、陈皮、甘草搭档。
三、用茯苓养生可以化痰。
痰是属于水湿的一种，茯苓善于渗水利湿，使水湿不能聚集，从而痰“无所生”，因此适合从根源上清除痰湿，尤其是理论上的“无形之痰”。
比如因痰饮而“眩”、“惊悸”的亚健康可用茯苓与桂枝、白术、甘草搭档让痰不能生成；如果是无形之痰积聚于脾胃，经常的胃气上逆而恶心，可用茯苓与半夏、生姜搭档养生。
四、用茯苓养生可以安心神。
茯苓有益于心脾、能宁心安神，适合心脾两虚、气血不足而有睡眠不好、容易忘事的亚健康，养生可用茯苓与*芪、当归、远志搭档；如果是心气不足而睡眠不好，心中惊恐不安、躺下后心中不宁的人养生可用茯苓与人参、龙齿、远志搭档。
五、用茯苓养生可以固精气。
茯苓固精气之功很多人不知道，但是古人常常用到，如《仁斋直指方》中用“白茯苓二钱，米汤调之”，每天喝两次，适合心气虚为根本的梦中之“遗”。
《普济方》中用茯苓、缩砂仁按照二比一的比例打碎成沫，适合“虚滑”而精气不固的人养生；《太平惠民和剂局方》中用“茯苓四钱”，适合“丈夫之阳不足”而精气不固的人养生。
六、用茯苓养生可以生头发。
头发掉落的原因多是因为水湿上泛巅顶，侵蚀发根，是发根“腐”而枯落，而茯苓能上行除水湿，并能引导水湿下降，湿气清除则头发自生。茯苓虽然不能直接让头发生长，但可以间接有益于头发的生长。
著名的学者岳美中就善用茯苓的此类益处，把茯苓打碎成很细的粉末状，以开水为引，6克为宜，每天吃两次，坚持用此养生，以发根长出为度，大约两三个月后头发就渐渐长出。
值得一说的是，用茯苓养生除特殊情况外，以10至20克为度。还有就是《启源》中提到“汗多之人用之损元气”，所以经常出汗的人不要用它养生，因为汗多本就流失“津液”，而水湿是多余的津液，津液本就不足何来水湿只说呢。再就是因为虚寒而精气“滑”的人不要用它养生。
古中医文化的文献记载晦涩难懂，只有简单易懂的话语才能让我们更好的理解中医文化，比如本文就以最简单直白的文字讲述茯苓的养生益处，以后还一如既往地为大家讲解中医文化，希望对大家有所帮助。