在古代无论是皇家贵族还是平民百姓都不缺少注重养生的人，现代人也是一直追求健康的养生方法，因此“保温杯里泡枸杞”这句话成为网络热语，不过泡水喝的养生药材除枸杞之外还有很多。
比如*参、*芪等等，但泡水喝用哪一种药材好呢，这个是很深奥的问题，我们今天先来了解*芪养生，它用于养生不输人参，尤其益于脾、肺两脏腑和气血，只要记住三句话你也能成为用*芪养生的高手，三大益处会带给你。
*芪自古是传统的养生之物，李时珍在《本草纲目》中说它补益之力是众药之长，养生不输给名贵的人参，在养元气方面*芪不如人参，但*芪“温气升气”之力强于人参，因为养生适合如涓涓细流一样的滋养，所以养生泡水喝用*芪更为适宜。
在挑选泡水用的*芪时需要明白一点，*芪是植物根，一般需要生长4年以上才能采集，以生长6至7年的为最佳，根据炮制的方法不同分为生*芪和灸*芪；根据外表不同分为黑皮和白皮两种。
挑选时不论哪一种类的*芪都需要满足四点才是最佳选择，一是*芪切片后较大，这说明生长年份久；二是外皮光、褶皱较少；三是质地坚硬而绵，断面呈现*白色；四是泡水后有甜味。挑选后就需要了解*芪泡水的三大益处。
1.*芪泡水喝有益于脾胃。
生活、工作的压力以及节奏太快，很多人吃饭不按时造成脾胃的虚弱，脾胃气虚一般有食欲不振、饭量减少、体倦乏力以及面色发*等表现，单独用*芪泡水就可以缓解脾胃气虚，如果与人参一切泡水则更佳。
2.*芪泡水喝有益于肺气。
吸烟以及二手烟对肺的影响很大，工作环境中的空气如果有污染也不利于肺脏，长期如此可能会肺气虚，一般表现为气短、声低，影响较大的人或许表现更重，*芪泡水可补肺气，给肺增加活力。
3.*芪泡水喝有益于气血。
气血不足是常见的亚健康，这与营养是否充足无关，而是与脾胃、心肺等脏腑的气虚有关，脾胃有“气血化生之源”的称号，心主血脉，肺是气之主，*芪泡水有益于脾肺，还是“益气之长”，气充足则促进血的生成，所以*芪泡水有益于气血。
*芪泡水喝虽然好处很多，但也有一些人不适宜使用，再就是因搭配的药材不同而异，所以总结有三句话，牢记这些就可以成为用*芪养生的高手。
第一句话出自《本经逢原》，是“*芪同人参则益气，同当归则补血，同白术、防风则运脾湿，同防己、防风则祛风湿”；第二句话出自《本草备要》，是“*芪生用固表，无汗能发，有汗可止，泻阴火，解肌热；灸用补中，益元气，温三焦，壮脾胃”。
前两句话第一句是*芪泡水喝时的搭配，第二句是不同*芪种类的选择，而接下来第三句话就是关于*芪不适宜的人群，这句话出自《本草害利》，是“*芪极滞胃口，肠胃有积滞者勿用；有表邪及表旺者勿用；气实者勿用；多怒、肝气不和者勿用”。
*芪泡水喝是传统的养生方法，记住上述的三句话就能了解*芪的利弊，让你成为使用*芪的养生高手，但养生是需要运动、饮食等各方面协调的，不要单一沉迷于某一种养生方式。