肾功能不好，会有一些外在的表现，肾脏是人体的过滤器官，会排泄人体产生的废弃物质，将这些代谢产物和*素通过尿液排出体外。体现肾脏功能最直观的就是尿液了。如果排尿有所改变就要关心一下自己的肾脏了。除此之外，还有眼睛浮肿、乏力、脱发、厌食等都有可能是肾脏功能出了问题。
大家都知道，长时间不运动，饮食不规律，吸烟饮酒等这些不健康的生活方式，都会让我们的内脏买单。所以当有以下这些表现的时候，就要关心一下自己的肾脏，严重的时候就需要就医，以免延误治疗。
1、排尿的改变
当排尿出现异常，多尿或者少尿，尿频或者尿不尽、夜尿频多、尿液中带血等，都有可能是肾脏功能问题引起的。所以要及时就医检查，排除隐患。
2、眼睛浮肿
尤其是早上起床的时候，如果发现眼皮浮肿，又不是头一天晚上饮水过多，那就要考虑肾脏的问题了。
3、乏力
当肾脏出现问题的时候，过滤血液的时，蛋白质、维生素等营养物质有可能会从肾脏漏出去，但是废弃的物质却留在的体内，这个时候人体非常没有力气，经常是走不动路，哪怕是只上到二楼，就气喘吁吁了。
4、失眠、健忘
注意力不能集中，经常拿东忘西的，刚刚要做的事情一转身就给忘掉了。经常犯困还睡不着，好不容易睡着了，却又睡睡醒醒的睡不踏实。
5、脱发、白发
经常大量掉头发，尤其是洗头或者梳头的时候，经常一大把一大把的掉，有的人还表现为头发枯*，早白等，这些都是肾脏不健康的表现。
6、厌食、恶心、呕吐等
肾脏功能疾病的时候，还会表现为不想吃饭没有食欲，甚至是恶心呕吐，有的患者认为自己是消化系统的疾病而忽视的肾脏的检查。
如何保养肾脏
要想保养自己的肾脏，一定要从以下几个方面来进行，重在坚持。
1、健康饮食
饮食方面需要注意，少吃辛辣油腻的食物，少吃刺激性的食物。避免大量饮酒，因为酒精能够加重肾脏负担，如果有肾脏功能方面的疾病，就要拒绝饮酒了。
2、伤肾的药物少吃
有些药物具有肾脏*性，这样的药物如果没有必要，要尽量少吃。有些中药也会对肾脏产生*性，比如木桶、防己、马兜铃等。
3、规律生活
避免熬夜，规律生活，早睡早起，养足了精神，才能保证身体健康。
4、锻炼身体
除了规律生活，健康饮食外，最主要的就是锻炼身体了。平时要加强体育锻炼，进行有氧运动，每天或者每周3次以上的有氧运动，每次30分钟以上。如果身体有基础疾病，就要根据自身情况来制定运动时间和运动强度了。
5、如有其他疾病，可能会发生继发性肾病的，要积极治疗这些基础疾病。