白癜风是否可以治好3个瘦腰小妙招轻松回归迷人小蛮腰
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3个瘦腰小妙招轻松回归迷人小蛮腰
21:06 来源：红粉女性 ：冰枫雪 我来评评
导读：
3个瘦腰小妙招轻松回归迷人小蛮腰
妙招一：吃得少不如吃得巧
东西吃得越少就越容易瘦，你还在相信这句骗人的话吗?什么都不吃的结果就是身体缺乏营养无法供应全身代谢和循环，脂肪分解是需要十多种生物酶、营养素和微量元素参与才能完成的，当体内这些物质都不足够时，不仅无法分解脂肪，还会造成血糖浓度急剧下降导致晕眩和休克。
因此吃得少不如吃得巧，冬季耗能增加，可以多吃一些全麦食物替代部分主食，全麦食物能减少胰岛素生成，这种物质是促使脂肪合成的关键，抑制它就等于抑制脂肪合成。另外，动植物蛋白必需要摄入，以1200大卡/天的热量为例，你至少需要摄入肉蛋80g。另外，如果你能每天坚持在下午茶时间吃少许坚果(核桃、花生、杏仁等)，能有效减少饥饿感和主食热量摄入。
